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動作示範-02 （01）
游泳是一項非常好的健身運動，如果可以將自己的小缺點調整好，就可以避免運動傷害。
這個課程的主要目的不是訓練選手，所以我們會給予同學適當的建議，讓參與的同學能夠對各種動作有概念。
示範影片是位於YOUTUBE的公開影片，本網頁使用的是SPEEDO公司錄製的公開播放影片
數位學習系統中的示範者為聿新學長《非常感謝聿新的幫忙》
請點選影片中的【播放鍵】，觀看影片。
Style 1. 自由式（捷式）Freestyle
自由式4個主要構成要素
1. The Stroke 划手動作
2. Breathing 換氣的動作
3. The Kick 打水動作
4. Body position 身體姿勢
學習要點：
1. 腳部動作（臀部與膝蓋）
2. 手部動作（手肘）
3. 換氣（時間點）
Style 2. 仰式 Backstroke
仰式3個主要構成要素
1. Body position 身體姿勢
2. The Stroke 划手動作
3. The Kick 打水動作
學習要點：
1. 腳部動作（腳背）
2. 手部動作（出水時手肘/入水時手指）
3. 換氣（時間點/手都在水裡時）
4. 頭部動作
Style 3. 蛙式 Breaststroke
蛙式4個主要構成要素
1. The Stroke 划手動作
2. Breathing 換氣的動作
3. The Kick 打水動作
4. glide 漂行
學習要點：
1. 腳部動作（腳跟的軌跡）
2. 手部動作（抓水與手停止的位置）
3. 漂浮（手腳伸直的漂行）
4. 頭部動作
Style 4. 蝶式 Butterfly Stroke
蝶式4個主要構成要素
1. The Kick 下半身（蝶腰）的動作
2. The Stroke 手部的動作
3. Breathing 換氣的動作
4. Body position 身體的位置
學習要點：
1. 腿部動作（腰與膝蓋）
2. 手部動作（壓水與入水）
3. 換氣（抬頭的時間）
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