動作示範-03 01 | 02 | 03
游泳是一項非常好的健身運動，如果可以將自己的小缺點調整好，就可以避免運動傷害。
這個課程的主要目的不是訓練選手，所以我們會給予同學適當的建議，讓參與的同學能夠對各種動作有概念。
示範簡報是屬於臺北市立大學，（本網頁使用的是臺北市立大學的公開播放簡報）
如要引用
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數位學習系統中的示範者為宗科老師
這組動作示範，是在「岸上」實施，可強化對動作的檢視
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Style 1. 自由式（捷式）Freestyle
自由式4個主要構成要素
1. The Stroke 划手動作
2. Breathing 換氣的動作
3. The Kick 打水動作
4. Body position 身體姿勢
學習要點：
1. 腳部動作（臀部與膝蓋）
2. 手部動作（手肘）
3. 換氣（時間點）
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Style 2. 仰式 Backstroke
仰式3個主要構成要素
1. Body position 身體姿勢
2. The Stroke 划手動作
3. The Kick 打水動作
學習要點：
1. 腳部動作（腳背）
2. 手部動作（出水時手肘/入水時手指）
3. 換氣（時間點/手都在水裡時）
4. 頭部動作
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Style 3. 蛙式 Breaststroke
蛙式4個主要構成要素
1. The Stroke 划手動作
2. Breathing 換氣的動作
3. The Kick 打水動作
4. glide 漂行
學習要點：
1. 腳部動作（腳跟的軌跡）
2. 手部動作（抓水與手停止的位置）
3. 漂浮（手腳伸直的漂行）
4. 頭部動作
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Style 4. 蝶式 Butterfly Stroke
蝶式4個主要構成要素
1. The Kick 下半身（蝶腰）的動作
2. The Stroke 手部的動作
3. Breathing 換氣的動作
4. Body position 身體的位置
學習要點：
1. 腿部動作（腰與膝蓋）
2. 手部動作（壓水與入水）
3. 換氣（抬頭的時間）